Marie Lestremau est Sophrologue certifiée à Bègles en Gironde. Elle est membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie : “La Sophrologie emploie des techniques qui vont agir sur le corps et sur le mental”.
C’est au sud de Bordeaux, à Bègles, que Marie Lestremau, 41 ans, mariée avec 1 fils de 16 ans, a été mutée en 2011 pour son travail, puis elle confie y être restée pour mon mari.
Sur sa carrière professionnelle elle explique : “Après avoir fait une carrière de plus de 20 ans à la SNCF dont la moitié aux ressources humaines, la maladie m’a clouée dans un fauteuil pendant quelques temps…et la sophrologie m’a beaucoup aidée dans cette période, jusqu’à devenir une évidence pour ma reconversion professionnelle. J’ai ouvert mon propre cabinet SophrOz’Conseils, basant la thérapie sur la méthode sophrologique et mes compétences en ressources humaines. Aujourd’hui j’accompagne entre autres spécifiquement des personnes âgées dépendantes, des personnes handicapées, ou ayant des maladies chroniques”.
Un expertise de professionnelle formée et éclairée
Formations :
- Titulaire du BAC ES (niveau IV) en 1996
- VAE niveau BAC+2 (niveau III) en Ressources Humaines de l’IGS Paris en 2018
- Diplômée d’une licence (niveau II) Bachelor CARH à l’école IGS Paris 17 en 2019
- Certifiée RNCP (en cours) Sophrologue par l’IFS Aliotta (niveau III) en 2020.
Marie intervient aussi en entreprise pour la QVT (Qualité de Vie au Travail) et tout récemment, des centres NaturHouse ont fait appel à elle pour un partenariat d’accompagnement : “CONSULTANTE RH diplômée , je peux également vous accompagner dans l’ensemble de vos démarches et vos projets. En entreprise, j’apporte mon expertise de professionnelle et propose la sophrologie pour vos collaborateurs”
En Décembre 2019, Marie a ouvert son cabinet où elle reçoit tous les publics, spécialisée sur la maladie et la dépendance : “Je l’ai totalement créé dans une annexe indépendante de ma maison. L’ambiance y est chaude et calme, dans des couleurs de vert d’eau, blanc et noir. Le mobilier et la déco sont modernes. J’aime les plantes et les matières naturelles rappelant la nature si inspirante. On y retrouve du bois flotté, des bougies faites mains, des toiles…”.
SophroZ’Conseils : visite au coeur de la séance
Ses spécialités : Sophrologie et communication non violente. Méthode positive, relaxation et méditation dirigée.
Une séance dure en moyenne 1h : “Je débute par un temps d’échange et de recueil d’informations nécessaires. Puis se poursuit la pratique qui elle se déroule en 2 temps. D’abord, les exercices de relaxation dynamique qui sont inspirés du yoga et qui associent la respiration contrôlée à des mouvements doux, puis le temps de la sophronisation, visualisations mentales suggérées par la seule voix du sophrologue, cet exercice est quant à lui issu de l’hypnose. Puis la séance se termine par un temps d’échange”.
Marie précise encore : “Je demande d’être déchaussé, sans entraves. Je n’utilise pas de musique ni d’odeur particulière. Sur les séances individuelles, je travaille en continu, afin d’optimiser la détente et le lâcher prise. Je propose d’enregistrer les séances de Sophro.
Marie organise des Sophro-balades pour les personnes à mobilité réduite… : “Je suggère aussi avec des éléments de déco des choses utilisées dans les visualisations pour aider les personnes à lâcher prise quand c’est difficile”.
MIEUX VOUS CONNAÎTRE
Vos qualités selon vous ?
“L’accompagnement des personnes dans leur recherche de liberté. Je me sens libre, alignée, utile”.
Et si vous avez un coup de stress ?
“Je me repose et je médite”.
Un message “bien-être” particulier à faire passer ?
“Osez vous !”.
Une phrase ou une idée fétiche ?
“Il n’y a pas de hasard.”.
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