Julie Annicote est sophrologue experte en gestion du stress et de l’anxiété à Montpellier. Elle accompagne les enfants, adolescents et adultes pour les aider à mieux gérer leurs émotions, le stress, et favoriser leur bien-être au quotidien. « En sophrologie, j’utilise des techniques spécifiques pour aider à trouver sérénité et équilibre : la respiration contrôlée où l’on apprend des techniques de respiration pour calmer l’esprit et réduire le stress.
Ces exercices aident à réguler les émotions et à améliorer la concentration. La relaxation musculaire qui sont des exercices de détente progressive pour relâcher les tensions physiques et mentales, permettant de mieux se détendre et de libérer le stress accumulé. La visualisation positive où j’utilise des images mentales pour renforcer la confiance en soi et stimuler des changements positifs dans la vie. Cela aide à se projeter dans des situations réussies et à renforcer sa motivation.
La relaxation dynamique qui grâce à des mouvements doux et des postures spécifiques pour éveiller le corps en douceur, favorise la relaxation et la vitalité. Ces techniques sont intégrées de manière fluide dans chaque séance, adaptées aux besoins pour offrir encore et toujours un accompagnement sur mesure. »
“Un jour, j’ai découvert la sophrologie…”
Julie Annicote peut témoigner car le stress était son quotidien : « J’étais submergée par des tensions constantes qui se manifestaient par des maux de tête et des douleurs musculaires. J’ai testé de nombreuses solutions, mais aucune n’a vraiment fonctionné pour moi.
Puis j’ai découvert la sophrologie, une discipline encore méconnue et souvent sous-estimée. Comme beaucoup je n’avais aucune idée de ce que c’était jusqu’à ce que j’explore ses principes et en fasse l’expérience moi-même. Ce fut une révélation : ses bienfaits vont bien au-delà de ce que l’on imagine. Je suis convaincue que cette pratique mérite vraiment qu’on s’y intéresse, qu’on l’expérimente et qu’on en parle autour de soi.
Elle offre des outils puissants pour gérer le stress, les émotions et favoriser un équilibre intérieur, parfois bien plus efficaces que de simples traitements médicamenteux (en dehors des pathologies spécifiques, bien entendu). La sophrologie a le potentiel de transformer profondément la manière dont nous vivons et ressentons les choses, et je suis ravie de pouvoir partager cette expérience enrichissante avec le plus grand nombre.«
Formation
« J’ai suivi une formation rigoureuse de deux ans à /’École Française de Sophrologie de Montpellier, qui m’a permis d’obtenir mon diplôme de praticien et le titre RNCP niveau 5, reconnu par l’État. Ce parcours complet m’a formée aux techniques de relaxation dynamique, de gestion du stress et des émotions, tout en développant une approche personnalisée« .
“Je vous reçois dans un cadre cocooning et apaisant”
Originaire de Montpellier, Julie Annicote y exerce son activité en tant que sophrologue. Son approche est personnalisée et adaptée aux besoins de chacun, dans un cadre bienveillant et apaisant. « Depuis bientôt trois ans, j’exerce en cabinet ainsi qu’en entreprise, offrant des séances de sophrologie adaptées à différents environnements. Mon cabinet est aménagé dans un cadre cocooning et apaisant, conçu pour créer une atmosphère chaleureuse et relaxante.
Chaque détail de l’espace est pensé pour favoriser le bien-être, avec une décoration douce et un environnement propice à la détente. Dans ma pratique, je m’appuie sur les neurosciences cognitives pour expliquer ce qui se passe dans notre cerveau et notre corps lorsque nous intégrons une pratique de sophrologie. Comprendre les mécanismes en jeu permet à mes clients de donner du sens à leur démarche et de se sentir acteurs de leur transformation.
Que ce soit dans le confort de ce cadre ou lors de mes interventions en entreprise, je m’efforce de créer une expérience immersive qui aide chacun à se reconnecter à soi-même et à atteindre ses objectifs de bien-être.«
La séance type
Le public de Julie Annicote recherche un soutien pour divers problèmes : gestion du stress et de l’anxiété, troubles du sommeil, gestion des émotions, développement de La confiance en soi : « Dans le déroulement d’une séance, je commence par un temps d’échange pour évaluer les besoins spécifiques du patient. Cette étape permet de comprendre ses attentes et ses préoccupations. Ensuite, je propose des techniques de sophrologie adaptées à ces besoins, en utilisant des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation. Chaque séance est personnalisée pour répondre au mieux aux objectifs de chacun ».
Mieux vous connaître
Vos qualités selon vous ?
« Ce que j’apprécie le plus dans ma pratique, c’est la possibilité d’accompagner chaque personne sur son chemin vers le bien-être et l’équilibre. Voir les transformations positives qui se produisent lorsque les individus découvrent et intègrent les techniques de sophrologie dans leur vie est extrêmement gratifiant. Les qualités essentielles : la sensibilité et l’empathie, qui me permettent de comprendre les besoins uniques de chaque personne sans jugement.
Un sens de l’écoute active est crucial pour saisir les subtilités de leurs émotions et de leurs expériences. Mon engagement et ma passion pour cette pratique m’aident à créer un espace sûr et bienveillant où chacun peut s’exprimer librement et progresser à son rythme. Mes atouts: ma capacité à personnaliser les séances selon les besoins individuels et à offrir un soutien attentif et encourageant. Cela permet à chaque personne de se sentir valorisée et accompagnée tout au long de son parcours ».
Un coup de stress, que faites-vous ?
« Je m’appuie sur des techniques de respiration et de méditation. Selon l’intensité du stress, j’utilise également d’autres outils comme la relaxation musculaire ou des visualisations pour retrouver mon calme. Ces méthodes variées me permettent de gérer le stress de manière adaptée et de maintenir mon équilibre intérieur ».
Un message “bien-être” particulier à faire passer ?
“Le bien-être est un voyage personnel, unique à chacun d’entre nous. Mon message est simple, prenez le temps de vous écouter et de vous offrir des moments de pause. La sophrologie est un outil puissant pour vous reconnecter à vous-même, pour calmer le mental et apaiser les émotions. Chaque petit pas vers votre équilibre est une victoire, et chaque effort compte. N’oubliez pas que le chemin vers le bien-être commence par une intention sincère de prendre soin de vous”.
Une phrase ou une idée à mettre en avant ?
“J’aime dire qu’à chaque problème il y a une solution ! Cette phrase reflète ma conviction que chaque défi a sa propre réponse, et qu’avec les bons outils et un peu de patience, il est possible de trouver des solutions adaptées pour avancer et s’épanouir”.